佳焱

提及“心流”，你想到了什么？

是极致的专注体验？还是高级的大脑状态？学者Csikszentmihalyi在《Flow: The Psychology of Optimal Experience》一书中将心流描述为一种幸福的状态，本期内容我们将和大家一起探寻心流理论的缘起与发展，一起来看看吧！

①三通道模型：

Csikszentimihalyi在提出心流概念后提出了三通道心流体验模型，尝试说明技能和挑战之间的关系如何影响心流体验的产生。但后来实验证明，低技能与低挑战性所呈现的平衡状态不仅无法让个体获得心流体验，反而会使个体失去兴趣，所以Csikszentimihalyi等人又将原始理论修正为“心流状态仅发生于高技能与高挑战性二者呈现和谐状态之时”。

②四通道模型

为了弥补三通道模型的不足，1988年，Massimini等人建立了四通道模型，在三通道模型基础上分离出第四种状态——冷漠，当个体面临高水平的挑战，同时具备高技能水平时，会产生心流体验。

③八通道模型

1997年，Csikszentimihalyi等人再次丰富了四通道模型，将原有的四种心理状态细化为八种，并用同心圆描述各种状态出现的条件，形成了八通道模型。该模型表明，当外在挑战过高时，个体有可能不会出现焦虑情绪，反而进入一种无所谓的觉醒状态；当个体的能力超出他所面临的挑战时，个体能游刃有余地应对挑战，可能并不会厌烦，而是产生轻松感和控制感等心理体验。